Les cours


La Pole Dance

Tout le monde peut pratiquer la pole dance, hommes ou femmes, nos cours sont ouverts à tous, il n’y a aucune restriction ni de morphologie ni d’âge: si vous êtes apte à faire du sport, vous pouvez commencer ! 

Les Cours Par Niveaux

chore 2

Initiation

Durée 1h20

Echauffement de 20min suivi de l’apprentissage de figures sur barre fix et tournante. Avec en fin de cours une séance de stretching. L’expression artistique, fluidité du mouvement, tonicité et souplesse du corps sont parties intégrantes de chaque niveau. 

Débutant

La période d’acquisition des bases  est vite suivi d’une phase d’apprentissage de nouvelles figures: spins, transitions et tricks de base. On en arrive rapidement à voir les bases de l’acrobatie et du spinning.


Intermédiaire

A ce niveau on débute l’acrobatie, car c’est ici que l’on pose les bases nécessaire pour aborder le niveau avancé. Les échauffements sont plus rigoureux ainsi que les exercices d’assouplissements et de renforcements, car le travail exige d’avantage de condition physique.

Avancé

Arrivé à ce niveau on peut réunir les aptitudes physiques,  les connaissances des tricks, et la confiance acquises lors des niveaux précédents. On y apprend l’aspect acrobatique et les figures les plus exigeantes, qui demandent une meilleure condition physique en détail et dans leur totalité, ainsi que les combos aériens et le contrôle dans les appuis sur et autour des barres .

Planning


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81 Rue Guillaume Janvier; Quartier Mas Drevon; 34070 Montpellier

06 83 38 55 73​

cecile.poledance@gmail.com​